** راه حل هایی برای فراموشی شکست عشقی **
هميشه
جدايي و پايان يک رابطه ميتواند آسيبهاي فراواني داشتهباشد بهخصوص اگر
فرد غافلگير شود و نداند در چنين موقعيتي بايد چگونه برخورد کرد، شايد
براي خيلي ازخانمها و آقايان جوان بعد از دوران آشنايي پيش از ازدواج و
نامزدي جدايي و پايان رابطه بسيار مشکل باشد. آنقدر که هرروز آن را به
تعويق بيندازند و تا حد ممکن بهدنبال راهي براي فرار از چنين موقعيتي
باشند ولي قرار نيست بعد از هر خواستگاري ازدواج باشد. گاهي ? فرد براي هم
مناسب نيستند و بايد هرچه زودتر رابطه را تمام کنند، اينکه چگونه بايد به
رابطهاي پايان داد و بعد از اين پايان و جدايي چگونه همه چيز را فراموش
کرد و دوباره به زندگي عادي برگشت سوال خيلي از جوانهاست. مسلما کار راحتي
نيست ولي ميتوان با يک نگاه واقعبينانه و بدون آسيب رواني زياد زندگي
جديدي را آغاز کرد.
--------------------------------------------------------------------------------
همه چيز را نميتوان فراموش کرد
نبايد
انتظار داشت که بتوان همه چيز را فراموش کرد. بسيار پيش ميآيد که
نميتوانيم خيلي از چيزها را فراموش کنيم بهخصوص اگر خاطرات خوبي با آن
فرد داشته باشيد. به هر صورت بخشي از آن خاطرات هميشه همراه ما خواهد
بود.براي رها شدن از گذشته بايد ياد بگيريد که ذهن را مديريت کنيد و هرلحظه
نسبت بهخودتان آگاه باشيد و نگذاريد ذهن هرگاه که خواست به گذشته سفر
کند. اگر دقت کردهباشيد بيشتر اوقات ذهن يا در گذشته سير ميکند يا در
آينده و کمتر پيش ميآيد که ذهن به همان زمان حال فکر کند.
اما
چگونه ميتوان ذهن را به زمان حال آورد؟ بايد اول ياد بگيريد ذهنتان را
ببينيد و حواستان باشد الان ذهنتان در کجاست؟ ذهن مثل کودکي بازيگوش مرتب
بين گذشته و آينده گردش ميکند، با آموختن روشهاي بدست گرفتن افسار ذهن
ميتوانيد مانع سفر آن به گذشتههاي نامطلوب شويد.
--------------------------------------------------------------------------------
دستور ايست دهيد
اين
روش را روش ايست ذهني مينامم، يعني لازم است خيلي محکم و مقتدر به
ذهنتان ايست بدهيد تا نتواند به هرکجا خواست برود. شايد براي همه ما پيش
آمده باشد که هنگام تماشاي تلويزيون يا در تاکسي يا… يک دفعه ذهن به سمت
موضوعي در گذشته منحرف ميشود و براي دقايقي يا ساعاتي يا حتي چند روز
کنترل ذهن از دست ميرود. در حقيقت اگر آگاه نباشيد و نبينيد که ذهنتان در
حال سفر به گذشته است نميتوانيد جلوي آن را بگيريد اما اگر حواستان باشد
به محض اينکه ذهن بخواهد به گذشته سفر کند به آن يک ايست محکم ميدهيد و
از پيشروي آن جلوگيري ميکنيد. ميتوانيد بهخود بگوييد: «ساکت، ديگر
نميخواهم بيشتر فکر کنم! ياهيس» يا در ذهنمان روي اين فکرها ضربدر بزنيم و
جلوي آنها را بگيريم.
--------------------------------------------------------------------------------
چطور ذهنتان را خالي کنيد
گاهي
هم پيش ميآيد که ذهن ما آنقدر ازوقايع گذشته و اتفاقات پيش آمده پر است
که انگار ظرف ذهن پرشده و در حال لبريز شدن است و مرتب وقايع در ذهن مرور
ميشود و نميتوان به موضوع ديگري فکر کرد. ذهن تا حد معيني گنجايش دارد و
بايد به نوعي از افکار نامطلوب و دوست نداشتني خالي شود. بهترين کار در اين
زمان نوشتن است، کافي است هرچه در ذهن داريد بدون هيچگونه انتخابي روي
کاغذ بياوريد و هيچچيزي را جا نيندازيد، بايد کاملا بدون سانسور و صادقانه
بنويسيد تا ذهن کاملا تخليه شود. بعد وقتي ذهن کاملا خالي شد، آن کاغذها
را دور بيندازيد يا حتي بسوزانيد.
--------------------------------------------------------------------------------
ازاول به جدايي هم فکر کنيد
وقتي
در مراحل آشنايي پيش از ازدواج يا دوران نامزدي هستيد بايد از ابتدا هر ?
باهم اين توافق را داشتهباشيد که ممکن است اين رابطه به دلايل مختلف از
جمله تفاوت خانوادهها يا تفاهم نداشتن يا. . . به سرانجام نرسد. در حقيقت
بهتر است زوجين قبل از ازدواج با هم اين موضوع را روشن کنند که قرار است
مدتي را مثلا ? ماه براي بدست آوردن شناخت باهم باشند تا تصميم بگيرند که
براي هم مناسب هستند يا نه! به همين دليل از ابتدا به هم وابسته نشويد.
علاوه بر اين، براي پيشگيري از وابستگي از همان ابتدا هر روز و هر ساعت با
هم صحبت نکنيد تا مبادا به فضاي احساسي وارد شويد. هرچقدر بيشتر به شناخت
رسيديد کمکم رابطه را بيشتر کرده و احساسات را وارد رابطه کنيد.
--------------------------------------------------------------------------------
اول شناخت، بعد احساسات
حواستان
باشد که براي پيشگيري از آسيب روحي در اين مدت آشنايي مثلا ? ماه بايد
شناختتان جلوتر از احساستان حرکت کند، اگر احساسات زودتر از شناخت پيش
برود ممکن است زود به هم وابسته شويد و ديگر دلکندن به اين آسانيها نباشد
ونتوان نه گفت. در دوران نامزدي و آشنايي پيش از ازدواج هميشه اين خطر
وجود دارد که بين طرفين وابستگي بهوجود بيايد. من هميشه به مراجعانم توصيه
ميکنم، دريچههاي احساستان را زود به روي هم باز نکنيد و بعد از چند ماه
کمکم از نظر احساس نزديک شويد.
[ پنجشنبه 12 تير 1393 ] [ 12:39 ] [ الهه عشق ] [ ]